8 mẹo đơn giản tại nhà giúp giảm đau bụng khi đến tháng

Là phụ nữ không ai là không phải trải qua cơn đau bụng kinh quái ác. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà cơn đau bụng kinh cũng xảy ra ở các mức độ khác nhau và thời gian khác nhau. Bên cạnh những người có cơn đau bụng ở mức độ vừa phải thì cũng có những người cơn đau hoành hành vô cùng đau đớn và đáng sợ. Thậm chí, cơn đau bụng kinh còn đeo bám một số chị em phụ nữ trong suốt quãng thời gian rất dài. Điều này thật sự không hề tốt cho sức khỏe ảnh hưởng đến tinh thần và cơ thể của các cô gái.

Vậy làm thế nào để giảm đau bụng khi đến tháng? Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ đều thắc mắc. Tuy nhiên, để giải quyết tình trạng này một số chị em thường chọn phương pháp sử dụng các loại thuốc tây y như thuốc giảm đau, thuốc điều kinh,…Nhưng phương pháp này về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của các bạn. Vì vậy, để có thể giảm đau an toàn trong những ngày đèn đỏ thì chị em phụ nữ hãy thử sử dụng một số mẹ nhỏ vô cùng đơn giản sâu đây!

  1. Uống trà thảo dược
giảm đau bụng

                         Trà gừng nóng giúp giữ ấm cơ thể và giảm đau bụng kinh

Trà bạc hà, gừng hoặc trà hoa cúc là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Thưởng thức một tách trà nóng và thư giãn. Sự ấm nóng của trà và hương thơm nhẹ nhàng của thảo dược thiên nhiên sẽ giúp cơ thể bạn vô cùng thoải mái.

  1. Massage

Dành ra một chút thời gian để massage nhẹ nhàng vừa giúp bạn thư giãn cơ thể, giảm đau nhức mệt mỏi lại vừa giúp bạn cải thiện việc lưu thông máu.

  1. Chườm túi nóng

Một trong những phương pháp không thể không nhắc tới đó là chườm ấm. Túi chườm nóng là thứ không thể thiếu trong ngăn tủ của các cô nàng có triệu chứng đau bụng kinh.

Xem thêm:

Đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

  1. Thường xuyên ăn táo, chuối hoặc các thực phẩm giàu Magie và Canxi

Trong tác có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau. Còn chuối lại chứa rất nhiều kali ( một số nghiên cứu cho thấy thiếu kali là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh ở nữ giới). Vì vậy, bổ sung táo và chuối hàng ngày đặc biệt trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp cơn đau của bạn bớt nặng nề hơn.

giảm đau bụng

Canxxi và magie thường có trong các loại rau xanh, sữa chua, trái bơ hay socola đen. Thành phần này góp phần giúp tử cung co bóp tự nhiên và nhẹ nhàng.

  1. Không nên uống rượu

Vào những ngày này chị em nên tránh xa các chất có cồn như rượu bia và thay vào đó bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như mục trên.

  1. Uống nước ấm

Uống nước ấm cũng có tác dụng như túi chườm nóng, thường xuyên uống nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn được giữ ấm từ bên trong khiến các cơ bụng được thả lỏng.

  1. Tắm nước nóng

Cũng như các biện pháp giữ ấm ở trên, nhiệt độ giữ vai trò vô cùng quan trọng tới cơn đau bụng kinh của bạn. Hãy thử ngâm mình dưới làn nước nóng để tận hưởng những phút giây thư giãn thoải mái.

  1. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Không chỉ những ngày đèn đỏ mà trong tất cả mọi ngày các cô gái nên giữ gìn vệ sinh vùng kín để đảm bảo môi trường sạch sẽ tránh các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập. Chúng ta đều biết vùng kín là nơi rất nhạy cảm và ẩm ướt, rất dễ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi nảy nở. Đặc biệt, trong những ngày đến tháng vùng kín luôn trong tình trạng bí bách và kém vệ sinh. Vì vậy, các bạn nên chú ý hơn và vệ sinh vùng kín nhiều lần trên ngày bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh để bảo vệ bản thân cũng như góp phần giảm cơn đau bụng kinh.

Nguồn bài viết: cachchuadaubungkinh.net

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *